행복한 체험을 나누고 싶어서 모든일 미루고 시간을 내어보네요!

1. 계기: 귀한 분이 몇 년 전부터 권했으나 내 나름의 방법이 있다고 사양했었는데,

           ​올해는 환갑 선물로 주시는 덕분에 경험하게 되었다.

           고마우신 분이시지요!^^

2. 효소 절식 체험 하기

- 22.02.17.일 시작-22.03.28. 종료

- 선행 경험: 21.06.08. - 21.10.17. 기간에 여러 방법으로

                   체중 76.4> 66.2키로로 줄였음

   시나브로 많이 섭취하여 69.6키로로 증가함

- 하루 전에 원큐를 마시고 장청소를 하여

체중을 69.6에서 68.2키로 줄여서 시작

- 30년전 3일 단식이 무척 힘든 경험이 있어서 하다가

힘들면 3-7일에 끝내고 나중에 간간이 해야지 하면서 시작

- 임원장께서 친절하게 카톡으로 안내와 전화로 자세하게

알려 주셔서 편하게 시작함

- 10일간 기적처럼 배가 안고프고 몸이 가볍고 편해서 놀람

- 나만의 방법: 효소를 온수에 타서 먹을 때 한입 물고서는

씹으면서 스커드 등 10-18회 한 후 반복하여 먹음

  ​(탄수화물 소화효소 침 분비 차),  

소금이 필요할 거 같아서 소변 염도 측정하면서 2-4그람씩 섭취

- 효소, 함초, 온수 외에 3일 정도 영양제와 msm 등 먹다가 안

내자분 말씀대로 영양제 등은 중단

- 효소와 온수 먹는 시간, 용변 시간과 양, 체중, 혈압 등 기록

- 아침에 일어나면 30-60분 체조, 요가 등 운동,

​못하면 낮이나 취침직전에 졸면서 함

- 각종 가루, 소금, 물, 여러 자가 치료법 공부 했으나

효소를 처음으로 공부하게 됨

   (임원장께서 질문에 전문적으로 알려 주셔서 큰 도움이 됨,

 회사 홈피의 자료도 유용)

- 직장 생활을 하는데 문제 없었음

- 영양제나 기능식품을 많이 먹으면 소변이 줄어들고

체중이 증가하는 경험을 하였다.

​임원장님께서 처음에 일체 다른 거 복용 중단을

10일간 조절식 기간에 하라는 말씀을 처음에는 불안하여 못하다가,

​복용 중단과 복용을 비교 체험하면서 4일째 부터는 중단하면서

노폐물 청소가 잘 되고 체중이 감량됨.

3. 효소 절식의 변화

- 신장: 174센치

- 참고 사항: 작년 6-10월에 10키로 감량한 후

약간 늘어난 상태에서 효소 절식함

- 체중 시작전일 아침 69.9>

   조절식일 아침 68.2>66.9>66.3>66.1>65.8>65.5>65.5>64.5>63.9>63.8>63.6(만 10일 아침)   

  즉, 4.6키로 감량

   보식일 아침 63.6>63.8>64.2>64.2>64.0>64.2>64.3>64.1>64.8>64.4>64.4(만 10일 아침)       

  즉, 보식으로 0.8키로 증가

   유지식 아침 64.4>64.1>64.0>65.0>66.1>67.0>65.8>64.6>63.5>63.8>64.5>

                    64.8>65.5>64.7>64.5>64.1>64.4>64.3>64.2>64.6>64.2(만 20일 아침)                

  즉, 유지식으로 보긱시간 보다 0.2키로 감량

- 몸이 무척 가벼워짐

- 배꼽 주변 피부 제일 두꺼운 곳이 주간지 두께임

- 피부가 부드러워 짐

- 자고 일어나면 특히 몸이 날아갈 듯 상쾌함

- 안 좋은 관절의 부기가 감소됨

- 허리둘레 줄고, 체지방이 대폭 감소됨

- 근력이 줄지 않고 유지됨

- 혈압: 116-72(맥박 51회-62회),

 유지식하면서 육식하면 혈압 조금 상승됨

- 트랜드 변화: 체중, 체지방율, 근육(붙임 사진 참조)

- 신체분석: 체중, 체지방율(붙임 사진 참조)