일수

날짜

먹은것

체중(kg)

 운동

 비고

절식

1일

9.20

생생원(5회),

함초(2회),

감잎차(2회)

 57.6

훌라후프 20분(점심시간), 탁구 20분(3시경),헬스1시간

보건소 가서 

체지방검사 및 체력검사

2일

9.21

〃

56.3

배드민턴 1시간

가슴위로 목까지,등부터 목까지 좁쌀처럼 나며 가렵기 시작

3일

9.22

〃

55.1

가려워 잠을 못잠

4일

9.23

〃

55.1

족욕40분, 훌라후프20분

5일

9.24

〃

54.0

등산 1시간, 전신경락

눈,얼굴까지 가렵고 붓기 시작

6일

9.25

〃

54.0

아침등산 1시간,

걷기 45분(저녁)

눈, 얼굴에 연고 바름

임채영 사장님 직접 전화하셔서 독소에 좋은 야채수 와 감두탕 추천

7일

9.26

〃

53.9

초저녁7시부터 다음날 8시까지 잤음

몸이 너무 피곤하고 졸려서 근무를 할 수 없을 정도임

8일

9.27

〃 야채수,

감두탕 추가로 먹음

54.0

헬스 40분, 스트레칭20분

몸이 다시 가벼워지고 좋아짐

숙변이 다 나온거 같음

9일

9.28

생생원(5회),

함초(2회),

감두탕(2회),

야채수(3회)

53.6

걷기 30분, 마트보기 30분

몸이 좋아지고 컨디션 좋음

다시 10일 할 수 있을 만큼

10일

9.29

〃

53.6

불면증 사라짐

보식

1일

9.30

야채수(3회),

생생투베지밀과  함께(3회),

함초(2회)

감두탕 수시

53.6

2일

10.1

〃

52.8

등산 1시간 10분

몸 가렵고 독소 나온거 다 사라짐

3일

10.2

〃

52.8

걷기 30분

4일

10.3 

야채수(3회),생생투베지밀과 함께(2회)

함초(2회),

점심1/3공기

감두탕 수시

52.8

간장, 양배추, 김, 다시마, 버섯, 자두, 사과, 포도조금씩 먹음

5일

10.4

〃

53.0

〃

6일

10.5

〃

52.8

헬스 1시간

〃

7일

10.6

야채수(3회),함초(2회),아침, 점심1/3공기

저녁돼지갈비5쪽, 야채, 누룽지

53.2

배드민턴 50분

〃

8일

10.7

야채수(3회),함초(2회),아침, 점심1/3공기, 저녁생생투, 베지밀

53.6

〃

9일

10.8

야채수(3회),함초(2회),아침, 점심1/3공기

저녁 생생원,베지밀

53.4

걷기 30분

〃

10일

10.9

야채수(3회),함초(2회),아침, 점심1/3공기

저녁 생생투,베지밀

53.0

등산 2시간

몸상태 아주 좋고, 미각이 살아 야채와 채소가 데쳐서 먹어도 아주 맛있음

불면증도 사라짐

몸도 가볍고, 아침에 잘 일어날 수 있겠됨