놀라운 변화들

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작성자 김성자 작성일15-09-03 18:00 조회15,460회 댓글0건

서울과 제주도에 남아있는 아들 딸에게 현재 우리의 모습을 카톡으로 보냈습니다.

여동생의 사진은 여기에는 올라오지 않았지만 카톡에는 보냈거든요.

반응이 이렇네요. ^^

지금까지 아래처럼 진행을 했고 향후 계획도 이렇습니다.

다음번에 올릴 때는 저염 채소반찬 맛있게 만들었던 방법을 알려드릴게요.

	~10일	~20일	~30일	~40일	~50일 진행	~60일 계획	향후계획
남편 11감량	절식 3일차부터 걷기 7일부터 달리기	보식 근력운동 겸 함	완전 잡곡밥, 쌀은 집에서 발효한 현미만 이용 일주일에 한 번 육고기	일주일에 두 번 소량의 육고기나 회	일주일에 두 번 정도 와인과 달리기, 걷기	집에서는 육식 만들지 않고 집계란만 이용한 요리, 달리기 늘리기	유지식 이용
저 7 감량				일주일에 두 번 소량의 육고기나 회	일주일에 두 번 정도 와인과 달리기, 걷기		유지식 이용
막내딸래미 11감량				야채 위주의 식사	일주일에 한 번 소량의 고기		꾸준한 운동 이용
여동생	절식	절식	절식	절식	5일째 보식중 17감량	보식	9월 27일부터 10+10 절식코스 다시 들어감