놀라운 변화들
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작성자 김성자 작성일15-09-03 18:00 조회16,109회 댓글0건관련링크
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서울과 제주도에 남아있는 아들 딸에게 현재 우리의 모습을 카톡으로 보냈습니다.
여동생의 사진은 여기에는 올라오지 않았지만 카톡에는 보냈거든요.
반응이 이렇네요. ^^
지금까지 아래처럼 진행을 했고 향후 계획도 이렇습니다.
다음번에 올릴 때는 저염 채소반찬 맛있게 만들었던 방법을 알려드릴게요.
~10일 |
~20일 |
~30일 |
~40일 |
~50일 진행 |
~60일 계획 |
향후계획 |
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남편 11감량 |
절식 3일차부터 걷기 7일부터 달리기 |
보식 근력운동 겸 함 |
완전 잡곡밥, 쌀은 집에서 발효한 현미만 이용 일주일에 한 번 육고기 |
일주일에 두 번 소량의 육고기나 회 |
일주일에 두 번 정도 와인과 달리기, 걷기 |
집에서는 육식 만들지 않고 집계란만 이용한 요리, 달리기 늘리기 |
유지식 이용 |
저 7 감량 |
|||||||
막내딸래미 11감량 |
야채 위주의 식사 | 일주일에 한 번 소량의 고기 |
꾸준한 운동 이용 | ||||
여동생 |
절식 |
절식 |
절식 |
절식 |
5일째 보식중 17감량 |
보식 |
9월 27일부터 10+10 절식코스 다시 들어감 |