늘 밝은 웃음과 자신감 넘치는 목소리에 다시 한번 감사드립니다.

지금처럼 꾸준하게 점심시간에 걸어주시고 저녁은 생생한끼로 진행하시면

몸도 마음도 가볍고 이 가벼움을 계속 이어가실 수 있답니다.

많이 움직여 주시고 저녁에는 소식과 간헐적  단식의 의미로 공복의 시간을

길게 가져가 주십시오.

운동이 결여된 건강법은 존재하지 않습니다.

끝까지 화이팅 하시고 운동 꼭 기억하시길요.